Дніпровські лікарі розказали, як вберегтися від спеки

2 месяца ago Зоря2 Комментарии к записи Дніпровські лікарі розказали, як вберегтися від спеки отключены

Липнева спека може призвести до загострення хронічних хвороб та просто погіршення самопочуття. Як легко пережити «важку» погоду, порадили в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

– За можливості, не слід виходити на вулицю, коли «припікає» найбільше – з 10:00 до 16:00. Особливо – літнім людям, маленьким дітям, тим, у кого захворювання серцево-судинної системи та органів дихання. Вони найбільше потерпають від спеки, – пояснили лікарі.
Одяг у спеку краще обирати світлого кольору, просторий та із натуральних тканин, головний убір – обов’язковий. Також усюди носіть із собою пляшечку води, якщо вам треба довго їхати у громадському транспорті – беріть із собою віяло.
Потрібно також пити багато рідини – води, зеленого чаю, соків, натомість відмовитися від алкоголю та солодких газованих напоїв. Їсти краще легкі страви – салати з овочів, супи, каші, фрукти. А от жирним м’ясом та салом наразі зловживати не слід.
Крім того, лікарі радять обережно користуватися кондиціонером. Виставляючи занизьку температуру, можна легко застудитися, захворівши на бронхіт чи навіть пневмонію. Безпечно охолодитися у спеку добре допомагає контрастний душ.