Правильне харчування, здоровий сон, особиста гігієна, – вберегтися від сезонних застуд та грипу допоможе дотримання простих правил. Як захистити організм взимку, розповіли в обласному департаменті охорони здоров’я.

-У холодну пору року дуже легко застудитися. Перепади температури, переохолодження, віруси – усе це призводить до збільшення випадків ГРВІ та грипу.  Не відступає і пандемія COVID-19.  У зоні найбільшого ризику – люди з хронічними та серцево-судинними захворюваннями, літні люди, вагітні. Аби вберегтися від сезонних хвороб, важливо подбати про зміцнення організму та імунної системи, – зазначили у департаменті охорони здоров’я. 

Взимку фахівці радять вживати калорійну та поживну їжу. Аби зміцнити імунітет, додати до раціону більше свіжих овочів та сезонних фруктів. А ще – їсти жирні сорти риби, кисломолочні продукти. Натомість відмовитися від алкоголю, занадто солоної їжі та солодощів.

Один з найдієвіших способів стримати поширення вірусних хвороб – регулярно мити руки з милом, користуватися антисептиками та носити маску у громадських місцях. Вдома – провітрювати кімнати та робити вологе прибирання.

Щоб вберегти організм від переохолодження – вдягатися за погодою та не виходити на вулицю без шапки.  

За перших ознак застуди варто залишитися вдома та звернутися до сімейного лікаря.