Як почуватись добре у спеку?

2 года ago Зоря3 Комментарии к записи Як почуватись добре у спеку? отключены

Найближчим часом на Дніпропетровщині очікується спекотна погода, тому в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА дали поради щодо того як уберегтися від негативного впливу спеки

Добре відомо, що висока температура повітря може призвести до погіршення самопочуття та здоров’я. Тому лікарі радять у спеку споживати багато рідини – до двох літрів на день. Це можуть бути мінеральні води, соки та узвари. Сприятливо впливає на терморегуляцію зелений чай. А ось солодких газованих напоїв слід уникати – вони тільки посилюють спрагу. Також краще взагалі відмовитися від алкоголю. В їжу краще вживати овочі та фрукти, легкі супи. Варто тимчасово  відмовитися від смаженого, жирного, солоного й різноманітних солодощів.

«У сильну спеку потрібно, перш за все, скоротити перебування на вулиці,  намагатися уникати прямих сонячних променів, варто носити головний убір бажано світлого кольору. Одяг має бути не тісним і з натуральних тканин. Людям із хронічними захворюваннями потрібно мати при собі прописані лікарем препарати, аби вчасно їх вживати. Це особливо важливо для тих, у кого є цукровий діабет, проблеми з серцево-судинною системою», – розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

Корисним у спеку медики вважають і душ, особливо, контрастний, а голову в таку погоду радять мити шампунями з екстрактами м’яти, грейпфруту та евкаліпту – там є ефірні масла, які дають відчуття прохолоди.

Не менш актуальним є питання охолодження приміщення. Спеціалісти радять не встановлювати температуру на кондиціонері менше, ніж +23 градуси. В разі погіршення самопочуття – обов’язково звертайтеся до лікаря.