Лікарі нагадали дніпрянам, як не обгоріти на сонці

1 месяц ago Зоря2 Комментарии к записи Лікарі нагадали дніпрянам, як не обгоріти на сонці отключены

На вихідних синоптики знову обіцяють спеку, тож багато дніпрян підуть відпочивати на пляж. Аби замість гарної засмаги не отримати опіки та підвищену температуру тіла, слід дотримуватися простих правил. Їх нагадали в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

– Перегрів може зіпсувати літній відпочинок. Потрібно пам’ятати – швидше за все на сонці обгорає обличчя, спина, плечі та зона декольте. Тому у спеку слід носити легкий закритий одяг та не забувати про головний убір. А ще – пити багато води, аби запобігти зневодненню, – розповіли в департаменті.
Засмагати потрібно поступово, починаючи з 5-7 хвилин на день. Аби не перегрітися, сонячні «сеанси» не повинні перевищувати 20 хвилин. Найбезпечніший час, аби засмагати без шкоди для здоров’я – вранці з 7:00 до 10:00 та ввечері з 16:00 до 20:00.
Обов’язково слід користуватися сонцезахисним кремом. При цьому, чим світліша шкіра, тим вищим повинен бути SPF-фактор. Крем потрібно наносити за 20 хвилин до виходу на сонце, та оновлювати його кожні пару годин.
Не можна засмагати одразу після купання. Після виходу з води бажано витертися рушником та знову нанести сонцезахисний крем.
Аби «заспокоїти» шкіру, після повернення з пляжу слід прийняти прохолодний душ та нанести зволожуючий крем.