Як призвичаїтися до зимового часу: поради дніпровських лікарів

10 месяцев ago Зоря2 Комментарии к записи Як призвичаїтися до зимового часу: поради дніпровських лікарів отключены

У ніч з 27 на 28 жовтня Україна перейде на зимовий час. О четвертій ранку стрілки годинника слід перевести на годину назад. Як звикнути до нового режиму без погіршення самопочуття, порадили в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.

– Перехід на зимовий час дається легше, ніж на літній, адже матимемо зайву годину сну. Проте різка зміна режиму все одно може призвести до погіршення самопочуття. Найбільш вразливі – діти та літні люди. А ще ті, хто має хронічні захворювання, – зазначили в департаментї.
За кілька днів до переводу годинника лікарі радять запровадити правило: щодня лягати спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Аби перейти на новий режим було легше, слід дотримуватися правильного раціону харчування, не перевантажувати організм та більше відпочивати, важкі справи робити у першій половині дня, більше гуляти на свіжому повітрі. Допоможуть і теплі ванни, трав’яні чаї та позитивний настрій.